导读：一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。>>>>如果您不想通过文字了解可【点击咨询】一对一在线分析病情
 

  【什么原因导致多梦】

　
        一、睡眠环境改变导致多梦

　　睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。>>>24小时在线，直接咨询

　　二、心理压力大导致多梦

　　现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象

　　三、病痛导致多梦

　　当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。

  【如何提高睡眠质量】

　　1、不要打破你的睡眠习惯， 每晚要按时就寝。

　　2、睡前不要进行紧张的脑力劳动， 也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。

　　3、睡前梳梳头， 能使头皮发热，疏通头皮下的血液， 起到保护头皮的作用， 并且促进入睡。>>>在线帮您一对一分析病情<<<

　　4、睡前要养成用温水洗脚的习惯， 这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时， 最好泡个热水澡。

　　5、内衣要干净、宽松， 有条件的话， 可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净， 经常晾晒， 以保持干燥和舒适。

【身心同疗】

　　NAK-1神经元激活体系四大突破告别疾病恢复健康

　　4、疗效突破：运用现代尖端科技的同时，采用心理疏导，使二者完美相融，我院高级心理咨询人员与患者建立融洽的咨询关系，激励患者自我领悟、自我认识和自我矫正，全方位巩固疗效，确保效果明显，不再复发。
       心理上的压力，很大一部分是来自自己的身体上的。要是心理问题处理的不好，实际上病就是双重的了，往往会形成一种恶性循环。尤其是长期有心理障碍的朋友，来自身体疾病或生活中的压力对内心造成了极大的困扰，从而出现失眠、焦虑、抑郁等一系列心境障碍。长期得不到缓解，极易导致抑郁症、精神分裂症等精神及神经系统疾病。

　　因此，及时做个心理测评，可以帮助我们及时发现问题;对于重性心理障碍的患者，有必要的话，可以进行临床的相关检查。及早发现，可以避免各种精神障碍疾病引发的现实悲剧。>>咨询了解心理测评和检查方法

　　【温馨提示】失眠不及时诊断会加重精神负担，危及生命健康!尽早引起重视，及时发现并调整，如果调整不好，要到专业诊疗机构做一个检查。如果您想了解更多，可以点击免费在线咨询 或直接向我们咨询更方便0731-86453120

       本文最后，感谢您对我院失眠诊疗中心的关注，祝您生活愉快。

李礼 高级心理咨询师

李礼，心理专家，国家二级心理咨询师，家庭系统诊断师、婚姻辅导师，现为长沙鹤朗心理咨询中心心理咨询医师，擅长各种心理问题和精神障碍的诊断以及心理咨询辅导的康复工作… 点击在线咨询

刘莎莎 鹤朗心理咨询师

刘莎莎，国家二级心理咨询师，从事心理咨询工作10余年，积累了丰富的心理疾病诊疗经验。在临床医疗当中，积极关注心理问题的早期干预和疑难病例的诊治，根据心理咨询特点，在药物诊疗的同时，提供综合心理社会干预，促进心理咨询者全面康复... 点击在线咨询

邓雅倩 鹤朗心理咨询师

邓雅倩，国家二级心理咨询师，从事心理咨询工作多年，擅长应用精神分析动力取向治疗方法并同时综合应用认知行为疗法、人本主义疗法、人际关系疗法、绘画心理治疗、沙盘游戏疗法等治疗技术。擅长分析各类神经症状以及情感、人际问题... 点击在线咨询