随着生活节奏加快、工作压力增大，失眠现象越来越普遍。最近的一次问卷调查数据显示，中国有42.5%的人存在着不同程度的失眠问题，其中一半以上的人会在白天精神不振。由于睡眠问题越来越严重，安眠药的使用也呈增长趋势，滥用情况日益严重。

　　曾经《断背山》男主演莱杰因的死引发了安眠药是否能长期使用的争论。

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　　从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
 

目前有6类导致失眠的心理原因

　　怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。>>>跳过阅读，直接咨询

　　梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

　　自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。>>不明白?拨打免费电话：0731-86453120 专家为您详细讲解　

　　童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

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　　本文最后，感谢您对我院失眠诊疗中心的关注，祝您生活愉快。

李礼 高级心理咨询师

李礼，心理专家，国家二级心理咨询师，家庭系统诊断师、婚姻辅导师，现为长沙鹤朗心理咨询中心心理咨询医师，擅长各种心理问题和精神障碍的诊断以及心理咨询辅导的康复工作… 点击在线咨询

刘莎莎 鹤朗心理咨询师

刘莎莎，国家二级心理咨询师，从事心理咨询工作10余年，积累了丰富的心理疾病诊疗经验。在临床医疗当中，积极关注心理问题的早期干预和疑难病例的诊治，根据心理咨询特点，在药物诊疗的同时，提供综合心理社会干预，促进心理咨询者全面康复... 点击在线咨询

邓雅倩 鹤朗心理咨询师

邓雅倩，国家二级心理咨询师，从事心理咨询工作多年，擅长应用精神分析动力取向治疗方法并同时综合应用认知行为疗法、人本主义疗法、人际关系疗法、绘画心理治疗、沙盘游戏疗法等治疗技术。擅长分析各类神经症状以及情感、人际问题... 点击在线咨询